Мальдивы с бирюзовыми лагунами, надводными бунгало и рифами, пригодными для купания, — настоящий тропический рай. Но помимо упаковки купальника и солнцезащитного крема важно заранее спланировать безопасную и здоровую поездку в это островное государство.
Хотя Мальдивы в целом безопасны, пляжному отдыху присущи определенные риски для здоровья, такие как солнечные ожоги, обезвоживание и заболевания, передающиеся через воду. А удаленность страны означает, что медицинская помощь может оказаться недоступной.
Приняв несколько разумных мер предосторожности и следуя основным советам по здоровью и безопасности в путешествии, вы сможете эффективно предотвращать любые проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть, и реагировать на них. Это позволит вам полностью расслабиться и ощутить волшебство Мальдив, не беспокоясь.
Прочтите полное руководство по сохранению здоровья и безопасности во время отпуска на Мальдивах.
Подготовка к путешествию
Позаботившись о нескольких медицинских препаратах перед поездкой, вы обеспечите себе жизненное спокойствие на Мальдивах:
Прививки
Для въезда на Мальдивы не требуется вакцинации. Тем не менее, CDC рекомендует делать прививки от гепатита А и брюшного тифа для защиты от болезней, передающихся через пищу и воду. Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу рекомендуемых прививок как минимум за 4–6 недель до поездки.
Страховое покрытие
Убедитесь, что ваша медицинская страховка обеспечивает адекватное покрытие на международном уровне. В противном случае приобретите отдельную медицинскую страховку для путешествий и медицинскую эвакуацию на случай серьезных заболеваний или травм, требующих госпитализации во время пребывания за границей.
Лекарства
Возьмите с собой достаточное количество необходимых рецептурных лекарств в оригинальных упаковках, а также лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как обезболивающие и антигистаминные препараты. Если вы склонны к морской болезни, подумайте о том, чтобы взять с собой таблетки от укачивания во время трансфера на лодке.
Товары первой помощи
Возьмите с собой небольшую аптечку с бинтами, антисептиком, термометром, средством от насекомых и другими полезными принадлежностями. Это позволяет самостоятельно лечить небольшие порезы, ожоги, сыпь или аллергические реакции.
Безопасность на воде на Мальдивах
Многие болезни на Мальдивах возникают в результате попадания бактерий или вирусов в зараженную пищу или воду для отдыха. Следуйте этим советам, чтобы избежать обезвоживания и безопасно провести время в воде:
Пейте бутилированную воду
Пейте только бутилированную воду, даже когда чистите зубы. Избегайте водопроводной воды, фонтанных напитков со льдом, напитков без бутылок и сырых фруктов/овощей, промытых водопроводной водой.
Плавайте разумно
При подводном плавании не допускайте попадания воды в нос или рот. Не глотайте воду при купании в лагунах. Часто делайте перерывы во время подводного плавания. Никогда не ныряйте в одиночку.
Соблюдайте осторожность во время сильного дождя
После сильных дождей избегайте купания в стоячих водоемах или грунтовых водах, которые могут быть загрязнены. Паводковые воды также могут содержать вредный мусор.
Предотвращение травм на кораллах
Надевайте водную обувь при ходьбе по лагунам, чтобы избежать травм на кораллах. Порезы подвергают вас риску заражения морскими бактериями. В случае травмы немедленно очистите и продезинфицируйте раны.
Практикуйте безопасность на солнце
Используйте солнцезащитный крем, безопасный для рифов, и избегайте полуденного солнца, чтобы предотвратить болезненные солнечные ожоги. Избегайте обезвоживания и ищите тень, чтобы предотвратить тепловое истощение и обезвоживание. Наденьте головные уборы, солнцезащитные очки и легкую, дышащую одежду.
Меры предосторожности в отношении пищевой безопасности
Проявляя осмотрительность в отношении продуктов питания и напитков, вы можете избежать болезни номер один в путешествиях: пищевого отравления. Следуйте этим рекомендациям по безопасности пищевых продуктов:
Выбирайте продукты с низким риском
Придерживайтесь горячих, тщательно приготовленных продуктов, а не продуктов повышенного риска, таких как сырая зелень салата, холодные блюда из морепродуктов и неочищенные фрукты. Избегайте сырых овощей за пределами курортов.
Осмотреть рестораны
Питайтесь только в чистых, уважаемых ресторанах. Убедитесь, что столы, столовые приборы и стаканы тщательно вымыты между посетителями. Избегайте уличных торговцев едой.
Осторожно обращайтесь с самообслуживанием
При приготовлении еды в помещениях с собственной кухней сначала тщательно вымойте руки и стерилизуйте поверхности/посуду. Тщательно готовьте мясо, рыбу и яйца. Очистите и вымойте продукты.
Скажите «нет» шведскому столу
Избегайте больших курортных буфетов, где еда стоит часами, а посуду берут в руки несколько гостей. По возможности выбирайте блюда по меню.
Пейте бутилированную воду
Во время ужина вне дома пейте только запечатанную бутилированную воду и избегайте употребления водопроводной воды, газированных напитков и льда в напитках. Проверьте герметичность бутылок с водой.
Общие советы по здоровью и безопасности
Несколько других мер предосторожности помогут вам избежать рисков и насладиться здоровой поездкой на Мальдивы:
Используйте средство от насекомых
Используйте ДЭТА или репеллент пикаридин в сумерках/на рассвете, чтобы предотвратить укусы комаров и москитов, которые могут передать лихорадку денге или чикунгунья.
Избегайте чрезмерного воздействия солнца
Ограничьте пребывание на солнце, особенно с 10:00 до 14:00. Ищите тень. Используйте солнцезащитный крем, рубашки, головные уборы и солнцезащитные очки. Часто пейте жидкость.
Будьте осторожны на экскурсиях
Следуйте инструктажам по технике безопасности при всех видах деятельности, таких как подводное плавание с аквалангом, подводное плавание, парасейлинг или катание на водных лыжах. Избегайте употребления алкоголя перед водными видами спорта. Носите спасательные жилеты.
Получите медицинскую помощь как можно скорее
Немедленно обратитесь к врачу, если у вас появятся такие симптомы, как высокая температура, боли в теле, кровавый понос или затрудненное дыхание. Избегайте самолечения.
Мониторинг туристических рекомендаций
Периодически перед поездкой проверяйте официальные правительственные рекомендации для туристов и уведомления ВОЗ о вспышках заболеваний на предмет возможных развивающихся рисков. Будьте готовы изменить планы по мере необходимости.
Часто задаваемые вопросы (FAQ) о советах по здоровью и безопасности на Мальдивах
Какие прививки рекомендуются для поездки на Мальдивы?
Хотя прививки не являются обязательными, CDC рекомендует делать прививки от гепатита А и брюшного тифа. Обсудите рекомендуемые прививки со своим врачом и сделайте их как минимум за 4–6 недель до отъезда.
Опасна ли малярия на Мальдивах?
Нет, на Мальдивах практически нет риска передачи малярии, поскольку там не существует видов комаров, переносчиков малярии. Лекарства для профилактики малярии не требуются.
Какие меры предосторожности следует предпринять в отношении лихорадки денге?
Старательно используйте репеллент от насекомых ДЭТА, чтобы избежать укусов комаров, которые потенциально могут передать лихорадку денге. Немедленно обратитесь к врачу, если во время пребывания на Мальдивах или в течение двух недель после возвращения у вас появится высокая температура, сыпь, мышечные боли или кровотечение.
Безопасно ли пить воду из-под крана на Мальдивах?
Нет, на Мальдивах пейте только бутилированную воду. Никогда не пейте водопроводную воду, не пейте напитки с кубиками льда и не чистите зубы водопроводной водой из-за риска заражения. Придерживайтесь запечатанной бутилированной воды.
Что делать, если я получил травму во время подводного плавания или дайвинга?
Тщательно очистите любые царапины, порезы и царапины от кораллов, оставшиеся под водой, с помощью мыла и безопасной питьевой воды. Нанесите мазь с антибиотиком и держите накрытой до заживления, чтобы избежать инфекции. Обратитесь за медицинской помощью в случае серьезных или ухудшающихся травм.
Как защитить кожу и глаза от солнечных лучей?
Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия, безопасный для рифов, с SPF не менее 30 и часто наносите его повторно, когда находитесь на открытом воздухе. Носите широкополые шляпы, солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, а также легкие рубашки и брюки с длинными рукавами для дополнительной защиты.
Что делать, если во время поездки я почувствую себя плохо?
Если у вас появятся такие симптомы, как высокая температура, боли в теле, диарея или затрудненное дыхание, немедленно обратитесь к врачу в авторитетной клинике. Не ждите, так как вы рискуете получить серьезное обезвоживание или осложнения. Информируйте персонал о любых ранее существовавших серьезных заболеваниях.
Краткое содержание
Мальдивы обещают блаженный отдых в тропиках, а при разумной подготовке и мерах предосторожности вы сможете полностью расслабиться, зная, что предприняли шаги, чтобы оставаться здоровыми. Сделайте все рекомендованные прививки и лекарства, выбирайте безопасные продукты и воду, используйте репелленты и защиту от солнца, ознакомьтесь с рекомендациями для туристов и узнайте, как в случае необходимости получить оперативную медицинскую помощь. Следование этим советам по здоровью и безопасности позволит вам оставить только хорошие воспоминания во время отпуска на Мальдивах.